martes, 23 de diciembre de 2008

Desarrollo Personal - Grandes momentos del cine


Final pelicula 300

"Recordadnos, la mas sencilla de las ordenes que un Rey pueda dar. Recordad porque morimos. No deseaba homenajes, canciones, monumentos o poemas de guerra y valor. Su deseo era sencillo, solo: recordadnos, fue lo que me dijo. Esa era su unica esperanza, que ha toda alma libre que pase por ese lugar, en los innumerables siglos que estan por llegar, desde las piedras milenarias, nuestras voces puedan susurrar. Decid a los espartanos caballeros, que aquí, por la ley espartana, yacemos. Asi fallecio mi rey y tambien mis hermanos.
Hace apenas un año, mucho he reflexionado sobre las enigmaticas palabras de victoria por parte de mi rey. El tiempo le ha dado la razón, y de griego libre a griego libre, se transmitió el mensaje que el valeroso Leónidas y sus 300 hombres, tan lejos del hogar, entregaron la vida no solo por Esparta, sino por toda Grecia y por la promesa que este país representa.Y aquí!!, Ahora!! En esta escarpada tierra llamada Platea!! Las ordas de Jerjes se enfrentan a la aniquilación!! Ahí están, los bárbaros desalmados, con el corazón encogido y tembloroso el pulso, aterrorizados, no son conscientes del despiadado y brutal horror que sufrieron frente a las espadas y lanzas de los 300.Y ahora, desde el otro lado de la llanura, contemplan a diez mil espartanos, a la cabeza de treinta mil griegos libres.El enemigo únicamente nos triplica en número, alentador para cualquier griego, en este día, liberamos al mundo del misticismo y la tiranía, y damos la bienvenida al futuro más esperanzador que hallamos imaginado. Demos las gracias a Leónidas y a sus 300 valientes!!! Hacia la Victoria!! "


Un domingo cualquiera - Al Pacino



"No sé qué decir en realidad; tres minutos para la mayor batalla de nuestras vidas profesionales... todo se reduce a hoy: o nos jugamos como equipo, o nos desboronamos. Jugada a jugada, pulgada a pulgada, hasta el final.
Ahora estamos en el infierno caballeros, creedme. Y o nos quedamos aquí, dejandonos machacar, o luchamos por volver a la luz. Podemos salir del infierno, pulgada a pulgada. Yo no puedo hacerlo por vosotros. Soy muy viejo. Miro alrededor y veo esas jovenes caras y pienso, pienso. He cometido todos los errores que un hombre de mediana edad puede cometer: He despilfarrado todo mi dinero, podeis creerlo. He echado de mi vida a todo el que me ha amado y ultimamente ni siquiera soporto la cara que veo en el espejo.
Mira, cuanto te haces mayor en la vida hay cosas que se van -claro eso es parte de la vida - pero solo aprendes eso, cuando empiezas a perder esas cosas. Descubres que la vida es cuestion de pulgadas, asi es el el futbol, porque en cada juego, la vida o el futbol, el margen de error es muy pequeño, medio segundo mas lento, o mas rapido y no llegas a pasarla, medio segundo mas lento o mas rapido, y no llegas a cogerla, las pulgadas que necesitamos estan a vuestro alrededor, estan a cada momento del juego, en cada minuto, en cada segundo. En este equipo luchamos por ese terreno. En este equipo nos dejamos el pellejo nosotros y cada uno de los demas por esa pulgada que se gana, porque cuando sumamos una tras otra. Porque sabemos que si sumamos esas pulgadas, eso es lo que va a marcar la puta diferencia entre ganar o perder!!! entre vivir o morir!!!
Os dire una cosa: en cada lucha, a quel que va a muerte, es el que gana ese terreno. y se que si queda vida en mí, es por que aún quiero luchar, y morir, por esa pulgada. Porque vivir consiste en eso! las seis pulgadas frente a vuestras caras! yo no puedo convercerlos de que lo hagais! Teneis que mirar al que teneis a vuestro lado, miradle a los ojos, creo que vaís a ver un tio, dispuesto a ganarla con vosotros. Vaís a ver un tio, que se sacrificara por este equipo, porque sabe que, cuando llegue la ocasión, vosotros hareís lo mismo por él. Ves eso es un equipo, caballeros. Y, o nos curamos, ahora, como equipo, o moriremos como individuos. Eso es el futbol, chicos. Eso es todo lo que es. Ahora, que vais a hacer?


Corazon Valiente - Willian Wallace




"Yo soy William Wallace y veo todo un ejercito de compatriotas, dispuestos a desafiar la tirania. Han venido a peleear como hombre libres!!! son hombres libres!!! que harian sin libertad??? pelearan???..*/no, no vamos a luchar, contra eso, no!!!, huiremos y viviremos!!!*/. siii, peleen y tal vez moriran, huyan y vivirán, aunque sea un tiempo; y al morir en sus camas, pasados muchos años, no desearán cambiar todos los dias apartir de hoy, por una oportunidad, solo una oportunidad, de volver aqui y decirle al enemigo que puede tomar nuestra vida, pero jamas nuestra libertad!!!!"





lunes, 22 de diciembre de 2008

Nutrición - Algunas razones para no fumar


Se sabe que el tabaco perjudica seriamente la salud. Los investigadores lo denuncian como agente inductor, o al menos favorecedor, de multitud de trastornos y dolencias como la bronquitis crónicas, enfisema pulmonar, enfermedades coronarias, úlceras de estómago y duodeno, diversos tipos de cáncer (pulmón, bucal, de laringe, faringe, esófago, ate.), disminución de la visión periférica y de la capacidad de la visión nocturna, etc

Enfermedad Cardiovascular:

El tabaquismo tiene repercusión en las arterias de mediano y pequeño calibre que son las encargadas de distribuir sangre por todo el organismo, por lo que la afección de este sistema (árbol cardiovascular) repercute en todos los órganos nobles del cuerpo, de tal manera surgen las siguientes enfermedades cardiovasculares: Infarto o Angina de Pecho: El aumento de la constricción de las arterias (espamo) y de la agregación plaquetaria (acumulación de células que favorecen a la formación del coágulo) predisponen a la aparición de estos problemas en la circulación de las arterias coronarias. La liberación de sustancias que aceleran el corazón y suben la presión en el contexto de un corazón enfermo predispone a la aparición de muerte súbita. Por esta razón no es posible hacer un pronóstico de vida confiable en aquellos pacientes fumadores, aun cuando sus exámenes de laboratorio o instrumentales sean normales.

Enfermedad Cerebrovascular:

Se debe a una falta de llegada de sangre transitoria o definitiva de una porción de la masas cerebral que causa los conocidos cuadros de hemiplejía, apoplejía, paraplejías, paresias, etc. La causa de estos cuadros es la ateroesclerosis, estenosis y trombosis de las arterias que irrigan el cerebro, que sufren el mismo proceso de oclusión descripto en las arterias coronarias.

Enfermedad vascular periférica:

El hábito de fumar esta muy relacionado con la enfermedad conocida como claudicación intermitente o "enfermedad de las vidrieras" que se caracteriza por dolor en uno o dos de los miembros inferiores al caminar, lo que obliga a detenerse y disimular mirando vidrieras. El grado extremo de esta enfermedad implica lesiones del pie y gangrena del miembro que obliga a su amputación. Esta enfermedad es mediada por la lesión ateroesclerótica (oclusión por grasas y coágulos) de las arterias de los miembros. La cesación produce regresión de los síntomas y mejoría de la enfermedad cuando esta no es terminal. El pronóstico de la cirugía paliativa de esta enfermedad es mucho mejor si se acompaña de la cesación del tabaco.

Enfermedad Pulmonar:

El hábito de fumar tiene una relación directa con la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica - EPOC (es informado en el 80-90% de los pacientes que padecen esta patología), que en etapas avanzadas tiene altísima mortalidad por insuficiencia respiratoria. También el fumador esta expuesto en mayor medida a la Bronquitis Crónica, por el efecto irritante de los componentes del tabaco al entrar en contacto con las células bronquiales. Esto predispone a padecer infecciones bacterianas y por supuesto, cáncer (ver luego). También esta expuesto a mayores procesos inflamatorios nasales, de garganta y otras infecciones respiratorias.

Problemas Hormonales:

Las mujeres fumadoras entran a la menopausia aproximadamente 5 años antes que las no fumadoras. El cigarrillo y la nicotina pueden alterar la cantidad de hormonas relacionadas con la función reproductiva. Los hombres fumadores tienen reducida la movilidad de sus espermatozoides. Las mujeres tienen más riesgos de sufrir osteoporosis.

Cáncer:

La mortalidad anual por cáncer debido al cigarrillo es del 30% (sobre el total de todas las muertes producidas por esta enfermedad). El cáncer de pulmón ha crecido un 250% desde 1950 hasta 1992. Existe una relación causal entre el cigarrillo y el cáncer de pulmón. También se comprobó esa relación para el cáncer de boca, larínge, esófago, vejiga, riñón, estómago, páncreas, cuello uterino, y de la sangre. El humo del cigarrillo es una mezcla compleja de mas de 4000 componentes, muchos de ellos mutagénicos y carcinogénicos.

Hipertensión Arterial y Tabaquismo:

Estudios epidemiológicos demuestran que la presión arterial promedio en tabaquistas es mayor que en no tabaquistas. Se ha demostrado del mismo modo un aumento agudo de la presión arterial luego de fumar un cigarrillo.

Impotencia y tabaco:

El tabaquismo es uno de los hábitos mas antiguamente implicados como responsable de disfunción eréctil (dificultad en la erección). El efecto de la nicotina sobre el tejido eréctil es constrictor (las arterias se cierran), tanto a nivel del músculo liso cavernoso con la consiguiente dificultad para distenderse durante la fase de tumescencia, como a nivel vascular con disminución de la dilatación de las arterias, necesaria para aumentar el flujo sanguíneo al interior del cuerpo cavernoso (músculo del pene). Estudios realizados mediante eco doppler color permitió evidenciar la reducción del calibre de las arterias cavernosas. El fumar genera efectos vasoconstrictores sobre las arterias peneanas, además de potenciar la arterioesclerosis. El paciente fumador presenta impotencia 50% más que el paciente no fumador y el 70% de los hombres impotentes son fumadores.

Video beneficios de dejar de fumar



Componentes del humo del tabaco

La nicotina es una sustancia extremadamente tóxica. Dos o tres gotas serian suficientes para matara una persona adulta. La dosis mortal es de 30 miligramos. Un cigarrillo suele contener de 15 a 20 rngr. de nicotina se calcula que, al fumar, pasan a la sangre 1,2 mgr. La nicotina es la responsable de la mayoría de los efectos a corto plazo del tabaco y, además, de crear dependencia, haciendo que el tabaco sea considerado como una droga más.

El alquitrán es el responsable de la mayoría de los cánceres producidos por el tabaco, asi corno problemas bronquiales y vasculares.

El monóxido de carbono (CO), conocido como "gas de los braseros", es un producto resultante de la combustión del tabaco. Parece ser el componente que provoca enfermedades cardíacas. Contribuye, además, a crear dependencia en el consumidor.

Video fumar relación directa con el cancer




Otras razones por las cuales los fumadores deberían pensar en abandonar su costumbre.

Arrugas faciales: El cigarrillo provoca patas de gallo en las mejillas y líneas verticales alrededor de la boca. Fumar reduce el flujo de oxígeno y nutrientes de las células de la piel por estrechamiento de los vasos sanguíneos.

Dientes de color y mal aliento: Sus partículas tiñen los dientes de color amarillo y retienen en la boca bacterias productoras de olor. Frente a un mal aliento y dientes teñidos hay personas sensibles que reaccionan negativamente.

El aroma personal: Fumar produce un desagradable olor que se impregna en la piel, pelo y ropa.

Huesos frágiles: Un estudio realizado en 1977 analizó a 4.000 mujeres adultas mayores con fractura de cadera y concluyó que al menos 1 de cada 8 se debieron a pérdida de hueso relacionada al tabaquismo.

Depresión: La correlación entre fumar y depresión está bien establecida. La gente que está sin trabajo o en proceso de divorcio a menudo fuma. Está claro que hacerlo no reemplaza el rol de un siquiatra.

Un mal ejemplo: Los niños imitan a los adultos. Muchas personas que no fuman ni beben atribuyen este hábito al ejemplo que recibieron en sus casas. Cada día se estima que en Estados Unidos más de 3.000 niños llegan a ser adictos al cigarrillo.

Fuego: Los incendios causados por productos del tabaco están entre las principales causas de muertes por fuego en EE.UU.

Pobre circulación: Los glóbulos rojos están diseñados para llevar oxígeno a todo el organismo. En los fumadores, las moléculas de oxígeno son desplazadas por los componentes del humo del tabaco, bloqueando su transporte lo que podría causar parálisis o pérdida de lenguaje.

Ronquidos: El fumar ha sido asociado a los ronquidos y a la apnea del sueño (detención de la respiración cuando duerme). En mujeres fumadoras, el ronquido es 17 veces más frecuente que en aquellas no fumadoras.

Vello facial: También el vello facial es 7 veces mas frecuentes en mujeres que fuman que en aquellas que no lo hacen.

jueves, 18 de diciembre de 2008

Desarrollo Personal - Espiritu de Lucha

Todos somos gladiadores!!!
Vean este video una y otra vez

lunes, 8 de diciembre de 2008

Finanzas - Cashflow - El Juego de Kiyosaki

CASHFLOW

Desarrolla tu inteligencia financiera jugando


Para aprender a mejorar tus finanzas personales y llegar a tener libertad financiera hace falta que manejes efectivamente tu flujo de caja (o cashflow). Es por ello que el autor de libros Robert Kiyosaki, además de toda la literatura que ha escrito sobre las finanzas personales, también ha creado un juego muy educativo que te permitirá complementar tu educación financiera.
Leer te puede dar una base muy completa sobre las finanzas, pero si realmente quieres aprender, debes actuar. ¿Qué mejor manera de aprender sin poner en riesgo tu propio dinero? JUGANDO… Seguramente has jugado Monopolio (Monopoly). Bueno, Cashflow es un juego similar pero más avanzado… Es una herramienta educativa, donde podrás aprender términos de inversión como ROI, acciones, hipotecas, ingreso pasivo, activos, etc. Además, aprenderás a llevar un balance de ingresos-gastos y activos-pasivos y por supuesto te vas a divertir y competir con tus compañeros de juego.

Mira el siguiente y descubre porque es importante jugar cashflow


Mira el siguiente video y observa una demostración del juego

miércoles, 3 de diciembre de 2008

martes, 2 de diciembre de 2008

Nutrición - Estudios cientificos


ESTUDIO CLÍNICO: SUSTITUTOS DE ALIMENTO
"Prueba controlada para observar la reducción de peso y retención de masa corporal magra cuando se enriquecen sustitutos de comida con proteína”.

Leo Treyzon, Steve Chen, Kurt Hong, Eric Yan, Catherine Carpenter, Gail Thames, Susan Bowerman, He-Jing Wang, Robert Elashoff and Zhaoping Li – Centro para la Nutrición Humana,
UCLA


¿De qué trató este estudio? En este estudio se enroló a 100personas con sobrepeso para examinar los efectos de dos niveles de proteína en la dieta, sobre su pérdida de peso a lo largo de un período de un año.

¿Qué intentó descubrir el estudio? Los investigadores querían averiguar si la gente que consumía más proteína perdería más peso que la gente que ingería una cantidad más común de proteína.


Ésta ayuda a mantener la masa corporal magra, por ello querían esclarecer si la gente con una ingesta mayor de proteína perdería más grasa corporal que las personas en el grupo tomando una cantidad más regular de proteína, aun cuando ambos grupos terminaran perdiendo la misma cantidad de peso.


¿Qué tuvieron que hacer los participantes del estudio? Los sujetos tuvieron que seguir una dieta que incluyó dos batidos sustitutos de alimento al día (Formula 1 con leche, una comida saludable y bocadillos). Se dividió a los sujetos en dos grupos iguales. Uno de ellos –el de la ingesta alta de proteína—preparó sus batidos agregando proteína en polvo adicional (PPP). El otro –el grupo placebo– preparó sus batidos con Formula 1, pero agregó un polvo PPP placebo (de apariencia igual) pero sin proteína. Los participantes no sabían a qué grupo pertenecían. ¿Qué sucedió?


Ambos grupos perdieron más o menos el mismo peso, pero tal y como lo habían sospechado los investigadores, la gente que consumió más proteína perdió más grasa corporal que la gente que consumió una cantidad estándar de proteína.

Asimismo, el estudio demostró que los batidos sustitutos de comida constituyen una manera eficaz de perder peso.

¿Ya se publicaron estos resultados? Los resultados del estudio se publicaron en la edición de agosto, 2008 del Nutrition Journal.

Usted puede ver el artículo en
http://www.nutritionj.com/content/7/1/23


Tambien puede descargar la investigación oprimiendo aquí

lunes, 1 de diciembre de 2008

Nutrición - Cuida tu colon - Mira porque

Autointoxicación que la causa y como podemos tratarla

Primera parte


Segunda parte